Giải đáp: ăn hải sản có béo không?

Hải sản là thực phẩm phong phú và rất đa dạng. Có thể kể tên một số loại hải sản rất phổ biến như tôm, cua, cá, mực, ốc… Không chỉ mang đến nhiều món ngon hấp dẫn, hải sản còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Là thực phẩm bổ dưỡng, là món ăn ngon yêu thích của nhiều người, nhưng không ít người lại ngại ăn hải sản vì sợ bị tăng cân. Với những ai có tạng người dễ mập, đang trong giai đoạn ăn kiêng, giảm cân chắc hẳn sẽ rất quan tâm đến vấn đề này. Rất nhiều người thắc mắc rằng ăn hải sản có mập không? Hãy cùng Redhouse.biz tìm hiểu về điều này ngay, bạn nhé!

Ăn hải sản có béo không?

Hải sản tuy cung cấp rất nhiều dưỡng chất nhưng trong thực tế, loại thực phẩm này khi dùng không những không béo mà còn bổ trợ, giúp ích cho quá trình giảm cân.

ăn hải sản có béo nhu bạn nghĩ không

Hải sản là món yêu thích của nhiều người (Ảnh: internet)

Trong bữa ăn hàng ngày, hải sản là thực phẩm được nhiều gia đình chọn lựa. Bạn đừng ngần ngại thưởng thức những món ăn có nguồn gốc từ hải sản mà mình yêu thích bởi chúng không hề làm cho cân nặng của bạn tăng. Trong hải sản có chứa một lượng chất béo nhất định nhưng chúng đều là những chất béo có lợi cho cơ thể con người. Ngoài việc tốt cho hệ tim mạch, trí não thì hải sản còn rất tốt cho sức đề kháng. Lượng chất đạm, protein có trong hải sản tuy thấp hơn so với các loại thịt gà, thịt lợn nhưng lượng chất béo lại thấp hơn nhiều. Chính vì thế, nguyên liệu này rất đáng để an tâm khi dùng trên bàn ăn gia đình bạn.

Trong các loại hải sản có chứa nhiều protit dạng sợi và chúng cũng rất nhiều đạm nên tạo được cảm giác no khi ăn. Cảm giác no này cũng kéo dài lâu, giúp bạn vượt qua những cơn thèm ăn. Hải sản còn giúp dạ dày làm việc lâu hơn, lâu tiêu so với các thực phẩm khác, từ đó giúp bạn dần hạn chế được việc nạp thêm đồ ăn cho cơ thể.

ăn hải sản có tăng cân

Ăn hải sản không tăng cân như nhiều người nghĩ (Ảnh: internet)

Những điều cần lưu ý khi giảm cân với hải sản

+ Hải sản là loại nguyên liệu giúp giảm cân nhưng cần phải biết cách chế biến. Bạn nên dùng các phương pháp chế biến đơn giản như luộc, hấp để dưỡng chất không bị mất đi mà cũng khiến cho cơ thể của bạn tránh bị thừa mỡ. Cách này cũng giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian và công sức thực hiện. Ngược lại, nếu bạn chế biến theo cách chiên rán hay xào hải sản quá nhiều sẽ làm cân nặng tăng lại phức tạp về cách làm.

+ Bạn nên lưu ý dùng hải sản an toàn, đảm bảo, không chứa chất bảo quản và nên lựa chọn cẩn thận địa chỉ mua hải sản uy tín.

+ Một số loại hải sản tốt cho quá trình giảm cân của bạn có thể kể đến như: nghêu, cá trích, cua, sò, cá kiếm, cá ngừ, cá mòi, cá thu,… Những loại hải sản này giúp đốt lượng mỡ thừa, tiêu hao 1 lượng calo dư nhất định.

+ Lưu ý không nên ăn nhiều hải sản vào buổi tối. Nếu muốn giảm cân, bạn hãy kết thúc ăn tối trước 7 giờ để tránh gây đầy bụng và khó tiêu.

Đó là một trong những kiến thức hải sản quan trọng dành cho bạn. Trước khi sử dụng bạn cần tìm hiểu thật kỹ nhé.

Chúc bạn sẽ dùng hải sản thật ngon và hiệu quả trong bữa ăn của mình nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *