Ăn hàu có tác dụng rất tốt

Ăn Hàu Có Tác Dụng Gì? 6 Lợi Ích Hàng Đầu Khi Ăn Hàu Bạn Nên Biết

Hàu được biết đến như một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là trong việc cải thiện đời sống tình dục của cả nam và nữ. Hàu chứa hàm lượng cao protein, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là kẽm. Hàu còn là nguồn cung cấp cholesterol có lợi, chất chống oxi hóa, axit béo omega-3 và nước cho cơ thể. Ăn hàu có tác dụng gì? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Dưới đây là những tác dụng của hàu đối với sức khỏe cùng những lưu ý khi sử dụng loại thực phẩm này để đạt được hiệu quả tốt nhất.

6 lợi ích hàng đầu của hàu đối với sức khỏe

Kích thích “ham muốn”

Kẽm là dưỡng chất liên quan mật thiết đến chức năng tình dục ở nam giới. Những rắc rối liên quan đến bất lực và rối loạn cương dương phần lớn đều do thiếu kẽm trong khẩu phần ăn uống. Với hàm lượng kẽm cực cao, hàu được xem là “thần dược” tự nhiên trong đời sống chăn gối của quý ông, làm tăng ham muốn và nâng cao hiệu suất tình dục. Bên cạnh đó, hàu cũng rất tốt cho sự phát triển phôi thai ở phụ nữ.

Ăn hàu có tác dụng rất tốt Ăn hàu có tác dụng rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam và nữ (Ảnh: Internet)

Giảm cân

Hàu là đại diện cho thực đơn lý tưởng dành cho những ai có nhu cầu giảm cân bởi hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp, chỉ khoảng 70 calo trên 100g hàu.

Tuy nhiên, hàm lượng natri trong hàu khá cao. Vì thế, những người cao huyết áp không nên ăn quá nhiều hàu trong thời gian giảm cân.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Các axit béo omega-3 chứa nhiều trong hàu được gọi là cholesterol tốt. Chúng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và ức chế chúng không tích tụ trong mạch máu và thành động mạnh, giảm thiểu nguy cơ gây các bệnh tim mạch.

Hàm lượng kali và magie cao trong hàu có thể giúp làm giảm huyết áp, thư giãn mạch máu. Bên cạnh đó, vitamin E trong hàu sẽ giúp tăng sức mạnh và tính linh hoạt của màng tế bào, góp phần chống lại các bệnh tim mạch nguy hiểm.

Làm lành vết thương

Hàm lượng kẽm cao trong hàu góp phần nâng cao hệ thống miễn dịch giúp chống lại sự xâm hại của vi khuẩn, ngăn chặn nguy cơ nhiễm trùng, đẩy nhanh tốc độ chữa lành vết thương.

Phòng chống bệnh loãng xương

Vốn là loại động vật biển, hàu được hấp thu nhiều khoáng chất có ích cho xương như canxi, photpho, kẽm, sắt, đồng… làm tăng mật độ xương, giúp xương cứng cáp hơn, bảo vệ bạn trước nguy cơ của bệnh loãng xương.

Hàu có thể chế biến

Hàu có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn (Ảnh: Internet)

Nâng cao hệ miễn dịch

Hàm lượng vitamin C và vitamin E trong hàu có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp cơ thể tăng khả năng miễn dịch, chống lại sự phát triển của các gốc tự do – nguyên nhân gây ra sự lão hóa, suy nhược cùng nhiều bệnh nguy hiểm khác cho cơ thể như bệnh tim mạch.

Những lưu ý khi ăn hàu

  • Vì được hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng từ vùng biển nơi chúng phát triển, hàu có thể bị nhiễm độc tố hoặc chứa chất ô nhiễm. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn hàu được mua từ những cửa hàng, nguồn thực phẩm đáng tin cậy.
  • Hơn nữa, vì hàm lượng khoáng chất rất cao, hàu có thể bị nhiễm độc tính hoặc quá liều khoáng chất. Nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây bệnh hemochromatosis, tình trạng dư thừa sắt khá nguy hiểm cho sức khỏe.
  • Hàm lượng natri cao có thể gây nguy hiểm cho những người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp cao. Vì vậy, hàu nên được ăn như một biện pháp phòng ngừa bệnh tim, nhưng lại không nên ăn nhiều trong quá trình điều trị.
  • Hàu là loài động vật có vỏ, vì vậy có thể gây ra dị ứng đối với một số cơ địa (tương tự các trường hợp dị ứng hải sản thường gặp).

Hàu cần được chọn mua

Hàu cần được chọn mua ở nơi uy tín, vệ sinh, chế biến kỹ lưỡng
rước khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe (Ảnh: Internet)

Hàu là một món ngon cùng nhiều lợi ích không thể bỏ qua. Tuy nhiên, bạn hãy kiểm soát mức độ tiêu thụ hàu phù hợp để không gây dư thừa khoáng chất không tốt cho sức khỏe. Theo khuyến cáo, người bình thường có thể ăn 1 bữa hàu trong tuần. Đối với đàn ông đang cần cải thiện chức năng sinh lý có thể ăn 2-3 bữa hàu/tuần. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những thể trạng sức khỏe khác để cân nhắc khẩu phần ăn phù hợp.

Trên đây là thông tin do redhouse.biz tổng hợp ăn hàu có tác dụng gì, hi vọng với những chia sẻ này bạn sẽ biết cách thêm món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn cho hợp lý.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *